Mam jeszcze 1 pytanie co do creatine malate pro jak to dawkować ćwiczymy już miesiąc i po ile kapsułek mam brać normalnie jak na opakowaniu pisze 5 czy trochę mniej ? na razie biorę po 3 z rana i 3 po treningu i w dni nietreningowe 3 z rana . a co do diety to trochę nie rozumiem mam jeść same białko czyli na ryż ,makaron , mleko ...???
używasz go jako zamiennik twarogu lub kurczaka, wg. braków białka w diecie więc nikt Ci nie powie kiedy i ile masz brać. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-18 15:54:01
dobra ale nie bij jak ktos cwiczy i niema diety to to jest glupta a tym bardziej bez diety brac suple mysle ze on niejest taki glupiu i bedzi emial diete ( jestem optymistą) i kij z tym ile i jakie mial cykle wczesniej wkoncu to nie saa a jak niechce wody to jabol czyli w tym wypadku cell pump bedzie idealny
Dziekuje za odpowiedz. Czyli mozna brac moeszkanie tylko do 200 tysieczy?czy mozna wziasc np za 250 ale wojo pokrywa 90 procent kwoty 200 tysiecy a te pozostale 50 tys place sam?czy wogole powyzej 20 tys nie mozna? I np ja i zona mozemy wzoasc mac ile m2?wiem ze 2 pokoje plis kuchnia lub aneks a jezeli anekx tzn kuchnia plus jadalnia tak?
[...] do tego fakt ze w czerwcu skonczylem brac kuracje skladajaca sie z testa prolongata propiona i mety i nie wiem czy nie trzeba wziasc wiecej tej laury zeby mnie cos ruszylo ale po cylku wzialem kreatyne clomid glutaminke i proviron,czy 20 ml starczy??i napisz mi ile zatrzykow tygodniowo przyjmowac bo stezenie laury wynosi chyba 50 mg tak??
[...] EDobra to 4 cykle na rok metanabolu jak cos.. Wiec zaczne od tego. Wiem ze sylimarol musi byc, ale nie wiem w jakiej ilosci, i czy CLomid bedzie potrzerbny? Jesli tak to ile, i w jaki sposob go brac, i kiedy. Kreatyne mam, w bialko sie zaopatrze za pare dni. Dieta jest i to całkiem dobra, głownie skala sie z kurczaka.. Jak cos pominolem to [...]
a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. ja proponuje kwasy tluszczowe omega3-6-9 oraz clukozamine na ochrone stawów sam trenuje pilke nozna 4lata i biore tylko to i pomaga kreatyny nie bierz
a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. Gdzie wyczytales takie bzdury?.Ja rozumie ze można popelniac bledy orto.ale kvra nie takie chlopie proponuje zamiast czytania bzdur przestudiować słownik Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-23 19:55:08
no koledzy racje maja tez bym tak bral jak oni nawet podobnie na opakowaniach jest napisane jak brac a wlasnie a mozna wiedzic jaka kretke beredzoesz bra i ile ??
po pierwsze to ankieta : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]
[...] sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? Czy mozna tak to połączyć? Myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... Rownież proszę o pomoc Jeśli już zakupie mono.. Czyli bede miał TCM (300kaps) Mono (150kap lub 300kaps nie wiem które lepiej) i dekstroze 1,5g, Prosze o pomoc w dawkowaniu kiedy mam brac ile o jakiej poże dnia. Z góry dziękuje:)